Receta de avena horneada en airfryer viral en Tik Tok

En las redes sociales se ha hecho viral esta receta de avena en freidora de aire. Aquí te enseñamos cómo prepararla con esta receta de avena horneada en airfryer viral en Tik Tok.

Receta de avena horneada en freidora de aire

Receta de Freidora.ProPlato: Postre, Desayuno, MeriendaCocina: AirfryerDificultad: Fácil

Raciones

1

ración

Tiempo de preparación

5

minutos

Tiempo de cocinado

10

minutos

Temperatura Airfryer

180

ºC

Una buena opción de postre saludable que también puedes tomar para desayunar y empezar el día lleno de energía.

Ingredientes

• Plátano maduro (1)

• Copos de avena (50 g)

• Huevo (1)

• Chocolate negro (1 onza)

• Bebida vegetal o leche (1 chorrito)

• Canela en polvo (una pizca)

• Levadura (1 cucharadita)

• Sal (una pizca)

Instrucciones

• Bate todos los ingredientes en una batidora.
• Pon la mezcla en un molde pequeño y mételo a la airfryer.
• Programa tu freidora de aire 10 minutos a 180 ºC
• ¡A disfrutar como un niño!

Vídeo de la receta

Notas

• Puedes cambiar el chocolate negro por otras opciones como nueces, arándanos o manzana. ¡Pruébalas todas e inventa otras más!

Receta avena horneada en airfryer pdf

Un desayuno saludable y delicioso

Si eres fanático de los desayunos saludables y rápidos, entonces la receta de avena horneada en airfryer es perfecta para ti. Con solo unos pocos ingredientes, puedes preparar un desayuno nutritivo y delicioso en poco tiempo.

Beneficios de la avena

Estos son algunos de los beneficios que te aporta tomar avena de forma regular:

La avena es un cereal muy nutritivo y beneficioso para la salud. Aquí hay algunas propiedades de la avena:

1. Rica en nutrientes: La avena es rica en nutrientes como proteínas, fibra, hierro, zinc, calcio, magnesio y vitaminas B.
2. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre: La avena es rica en fibra soluble, lo que ayuda a reducir la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo y a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
3. Mejora la salud cardiovascular: La avena es rica en fibra soluble y beta-glucanos, que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y mejorar la salud cardiovascular.
4. Ayuda a perder peso: La avena es rica en fibra, lo que ayuda a sentirse lleno por más tiempo y reducir el apetito. También puede ayudar a reducir la absorción de calorías de otros alimentos.
5. Propiedades antioxidantes: La avena contiene antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
6. Ayuda a regular el tránsito intestinal: La avena es rica en fibra soluble e insoluble, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.

Consejos para personalizar tu avena horneada

Puedes personalizar la receta de airfryer de acuerdo a tus preferencias. Aquí te mostramos algunas opciones:

• Agregar proteínas: puedes agregar proteínas como nueces, semillas o mantequilla de cacahuete a la mezcla.
• Endulzar al gusto: añade un poco de miel según tu gusto personal. Puedes agregar también otros edulcorantes naturales como stevia o jarabe de arce.
• Cambiar las especias: si no te gusta la canela, puedes cambiarla por otras especias como jengibre, cardamomo o nuez moscada.
• Agregar frutas: puedes agregar frutas frescas o congeladas a la mezcla antes de hornearla. Algunas opciones son arándanos, manzanas o fresas.

Prueba varias opciones y disfruta de un nuevo desayuno rico y saludable. También es una buena opción como postre o merienda.

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