Receta de salmón en airfryer

Descubre lo fácil que resulta preparar un plato tan completo y saludable en tu freidora de aire con esta receta de salmón en airfryer:

Receta de salmón en freidora de aire

Receta de Freidora.ProPlato: PescadoCocina: AirfryerDificultad: Fácil
Raciones

1

ración
Tiempo de preparación

2

minutos
Tiempo de cocinado

9

minutos
Temperatura Airfryer

180

ºC

Aquí tienes un modo muy sencillo de cocinar con tu freidora de aire un delicioso y nutritivo plato de salmón.

Ingredientes

  • Salmón fresco (2 lomos)

  • Aceite de oliva (1/2 cucharada)

  • Sal (una pizca)

  • Pimienta (al gusto)

  • Guarnición:
  • Espárragos cocidos verdes (150 g)

Instrucciones

  • Pincela el salmón con el aceite.
  • Ponle sal y pimienta al gusto.
  • Programa tu freidora de aire 9 minutos a 180 ºC
  • Pon los espárragos cocidos en un plato y coloca sobre ellos el salmón. ¡Buen provecho!

Vídeo de la receta

Notas

  • Elige tu guarnición favorita para acompañar el salmón: ensalada, patatas fritas o cocidas, verduras… lo que más te apetezca cada día.

Receta de salmón freidora de aire en pdf

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¿Cuáles son los beneficios del salmón?

El salmón es una fuente excelente de proteínas y minerales, tales como yodo, magnesio, fósforo, selenio, hierro y calcio. Las vitaminas presentes en este alimento contribuyen al correcto funcionamiento de la tiroides y el intestino. Asimismo, contiene una alta concentración de vitamina D, lo cual favorece la fortaleza de los huesos. Los ácidos grasos Omega 3 presentes en el salmón contribuyen a mejorar la memoria y, de hecho, se ha demostrado que el consumo de este pescado disminuye el riesgo de padecer enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer.

Curiosamente, la combinación de ácidos grasos Omega 3 con las vitaminas A y D ayuda a proteger nuestro sistema nervioso y a frenar los síntomas de envejecimiento. Además, se ha demostrado que el salmón actúa como un antidepresivo natural.

Incluir salmón en tu menú semanal es una buena forma de cuidar tu salud.

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